Жили были две сестры
(Реальная история из моей практики)
У одной всегда всё было прекрасно, у другой всегда всё было не так.
Знакомая история про оха и аха?
Решение - научиться радоваться жизни и поднять самооценку, тогда жизнь заиграет яркими красками. Но не торопитесь с выводами. В реальности все бывает сложнее.
Начну с того, что попроще для понимания.
Есть три варианта людей, у которых всё не так:
⁃ те, кто вечно недоволен всем вокруг
⁃ Те, кто вечно недоволен собой
⁃ Те, кто вечно недоволен всем (и собой, и тем, что вокруг).
Причина такого взгляда на себя и на мир - низкая самооценка, завышенные ожидания, деструктивные установки, нереалистичные представления о внешнем и внутреннем устройстве мира. Всё это формируется на основе взглядов родителей, их опыта, переданного ребёнку и обратной связи о нём самом (оценка родителей и их понимание детской индивидуальности). Каким ребёнка видят родители станет прообразом, который он запомнит и с которым будет себя идентифицировать.
В случае недовольного человека это критикующие, оценивающие, недовольные, отсутствующие, игнорирующие и/или пренебрегающие родители. Поэтому таким ребёнок видит себя: недостойным любви, благополучия, успеха, удовольствия, расслабления, безопасности, уверенности. Таким же он будет видеть мир: опасным, обманчивым, безразличным, пугающим, трудным, недоступным, ограниченным.
Искажения такой личности очевидны. Психологическая помощь станет отличным способом коррекции негативного восприятия.
Сестру, что всегда недовольна собой родители научили везде видеть «но...», искать подвохи, замечать риски, исправлять недостатки, стремиться к недостижимому совершенству и вообще сделали выживание целью её жизни. Делала она всё это усердно и старательно. Даже когда в этом не было необходимости. А чаще всего в этом необходимости не было. Потому что мир не такое опасное место, как её приучили видеть.
А что же с другой сестрой? Тут тоже есть нюанс. Многие люди с высокой самооценкой, успешные и самореализованые сталкиваются с событиями, которые полностью выбивают их из седла. Эти случайности не случайны, но не всегда очевидны и доступны для их понимания. Причина в нереалистичном восприятии себя и мира вокруг.
У второй сестры всё было прекрасно. Она умела воплощать в жизни всё, что хотела легко и играючи. Казалось ничто не помешает ей воплотить мечты и довести жизнь до идеала. С самооценкой порядок и установки родители заложили позитивные. Но всегда ли такой идеалистический и позитивный взгляд на мир хорош?
Жизнь не идеальна и оттого так интересно. Везде есть нюансы, которые мы познаем и это расширяет нашу картину мира. Расширение восприятия дает ощущение большей полноты, наполненности, цельности. Люди, как часть этого мира, тоже не идеальны. Познавая особенности друг друга мы так же расширяем своё восприятие и преодолевая трудности во взаимопонимании, получаем новый опыт, от чего чувствуем наполненность и цельность. Нас наполняют, расширяют, развивают, объединяют и укрепляют несовершенства. Точнее их познание и проживание. Вот такая интересная игра - этот мир.
Но вернёмся к сестре, у которой все прекрасно. Она, проживая свою идеальную жизнь, не замечала раз за разом грозовую тучу на горизонте. Всё вокруг казалось прекрасным, а если это было не так, то достаточно сконцентрироваться на хорошем и не думать о плохом, чтобы тучи рассеялись. Поэтому каждый раз она упускала момент, когда пора уже что-то делать, чтобы не быть затянутой в вихрь неприятных событий.
Девушка она была умная, но грядущие трудности будто не хотела замечать. А дело в том, что родители с детства твердили ей какая она прекрасная и что бы не случилась настаивали на одном - всё у тебя хорошо. Поддержка нужная, но недостаточная. Объективной обратной связи она не получала. Поэтому ей казалось, что она может справиться с чем угодно, даже когда затягивало её в тугую трясину деструктивных отношений. Когда у неё получалось наконец вырваться из них, то требовалось много времени, чтобы вновь обрести почву под ногами и восстановить свою самооценку.
Вряд ли такие эмоциональные качели кому-то будут на пользу.
Обе сестры разные, но похожи в одном. Они не знают какие на самом деле. Не та, ни другая не могут объективно и критически себя оценить, а значит и реальность вокруг будут видеть искаженно. Иллюзии, которые они привыкли видеть мешают им своевременно и адекватно реагировать на происходящее.
Такая нарушенная самоиндентификация корректируется в психотерапии не быстро, так как требует разотождествления со многими установками из детства. Здесь будет мало просто написать список убеждений, которые нужно изменить. Каждое из них закреплено в памяти яркими переживаниями, полученными через отношения с важнейшим человеком в жизни - мамой. Но каждый раз вычеркивая даже одну установку из своей жизни, наступает огромное облегчение и мир становится понятным, родным, безопасным и доступным.
А вас кидает из огня, да в полымя или как на американских горках от очарования до разочарования? Поделитесь со мной своими историями в комментариях 🙏
#сестры #отношениексебе #самооценка #любовьксебе #гармония #зеркало #отражение #воспитание #установки #родителидети #ядроличности #самоидентификация #искажениевосприятия #восприятесебя #самовосприятие #взглядизнутри #изпрактики
